أي نوع من كرسي المكاتب مناسب للمكاتب الثابتة؟كيف يختلف عن كرسي مريح؟

كم من الوقت تجلس في المكتب في اليوم ، يجب أن تقضي مقدار التفكير في اختيار كرسي مكتبك!
راقب مكتب OA الخاص بك وكراسي مكتب OA ، وعادة ما تكون ثابتة (مكاتب غير مثبتة مثل طاولات الرفع) ، ثم في معظم الأحيان يجب عليك الجلوس على كرسي المكتب للعمل ، وساعات طويلة في مواجهة الكمبيوتر ، المستقرة ، إذا استطعت لا تخلق بيئة أكثر مريحة ، يمكن أن تتخيل أن تؤثر على الصحة.

ستوفر لك هذه المقالة الموقف الصحيح لكرسي المكتب ، ومناسبة للعمل عند استخدام مهارات التسوق كرسي المكاتب!

تختلف جسم الجميع ، لذا فإن الشعور بالراحة في العمل سيكون مختلفًا ، ومع ذلك ، لا يزال هناك عدد قليل من المبادئ الأساسية التي يمكن أن توفر للعاملين في المكاتب الرجوع إلى معهد وزارة العمل للسلامة المهنية والصحة المنشورة والكرسي- كرسي-- توصيات الحجم ؛ هناك مكاتب دائمة ، يمكن الإشارة إلى ارتفاع كرسي المكتب. عند استخدام جهاز كمبيوتر في وضع الجلوس ، يكون خط البصر على شاشة الكمبيوتر حوالي 15-20 درجة لأسفل الزاوية لأسفل للأفضل ، ويجب أن يكون اختيار كراسي المكتب للتنفس ، ويحتاج ارتفاع وسادة الكرسي إلى الالتقاء ارتفاع العجل ، إتقان المبادئ المذكورة أعلاه ، يمكن أن يقلل من آلام الجسم والآلام الناجمة عن المكتب المستقر.

العديد من عمال المكاتب لديهم أساطير ، انظر الكرسي المستقر الموصى به من الكراسي الهندسية ، يعتقد أنه يمكنك الابتعاد عن آلام الظهر إذا لم يكن موقف كرسي المكتب صحيحًا ، حتى لو استخدموا كرسي هندسة الكمبيوتر ، سيظل الألم يجدك!

الموقف الصحيح لكرسي المكتب ، أنت "تجلس" عليه؟

وفقًا لإعادة التأهيل ، اقترح الطبيب توصيات وضعية الجلوس الصحيحة على النحو التالي.

(1) مقعد عندما يحتاج الكرسي إلى الجلوس بالكامل

يجلس على كرسي المكتب ليجلس ممتلئًا بشكل جيد ، للاسترخاء في عضلات الساق ، وعودة الكرسي المريح ، ولكن أيضًا لتجنب عبء العمود الفقري الناجم عن الجلوس لفترة طويلة ، بحيث تم تعليق الخصر ، مشكلة الألم سوف تترتب على ذلك.

(2) هل هناك دعم كاف للسلاح؟

أكتاف في وضع مريح ، تتدلى الذراعين بشكل طبيعي وتقدم دعمًا كافيًا للمرفقين ، عندما يتم دعم المرفقين ، لا تكون الكتفين متموجة بشكل مفرط ، هل يمكن لارتفاع يديك القيام بالأشياء بسهولة وطبيعة على الطاولة لا تحتاج العضلات إلى وقت طويل لإكمال العمل بشكل طبيعي وسلس لإكمال العمل.

(3) تعديل ارتفاع المقعد بسبب الشخص

ارتفاع كرسي المكتب إذا لم يكن يتماشى مع الوقت ، للعمود الفقري القطني وحوض الحوض ، يمكن لضبط ارتفاع كرسي المكتب فهم بعض المبادئ: الامتداد الطبيعي للعمود الفقري والجسم والفخذين (في الفخذ المفصل) يظهر 90-95 درجة ، مفصل الركبة عند أكثر من 90 درجة بقليل ، لتجنب أقل من 90 درجة ويؤثر على الدورة الدموية للركبة ، للمساعدة في الجلوس ، قدمًا مسطحًا على الأرض (الكاحل 90 درجة).

كيف تشتري كرسي المكتب المناسب؟

بالإضافة إلى تعديل وضعية الجلوس الصحيح ، يعد اختيار كرسي المكتب المناسب مهمًا جدًا أيضًا ، يوصى بتشغيل الشراء من خلال النقاط التالية.

(1) الجزء الخلفي من الكرسي لإحساس بالدعم

يجلس في المقعد بالكامل ، الجزء الخلفي من الكرسي لتناسب فقط الخصر المقعور إذا كان مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا ، وسهل التغلب على بؤر آلام الظهر. وشكل جسم الجميع ليس هو نفسه ، فإن حالة العمود الفقري أو توتر العضلات الخلفي مختلف أيضًا ، بالطبع ، هناك أيضًا مناسبة لمنحنى الكرسي الخلفي ، إذا كان مكتب الشراء الموحد لكراسي الكمبيوتر/المكتب ، يوصى باختيار النمط القطني القابل للتعديل ، وفقًا لحالة كل شخص لإجراء تعديلات.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا اخترت أن يكون لديك نموذج كرسي مكتب مسند رأس ، فيجب أن يكون وضع مسند الرأس مكتملًا لدعم الرقبة ، فليس من السهل إنتاج مشكلة الرقبة القاسية.

(2) مساند الذراعين في ذراع العمل الطبيعية معلقة

ساعات طويلة أمام مكتب الكمبيوتر ، أكثر كوعين من المحرمات معلقة في الهواء ، يوصى بأن ارتفاع مساند كراسي المكتب للاختيار قابلة للتعديل ، بحيث يمكن أن يكون المرفقون نفس ارتفاع إطار لوحة المفاتيح ، بحيث يمكن أن يكون المرفقون على جانبي الجسم ، والكتفين يسترخيون بشكل طبيعي بحيث لا توجد ظاهرة متزايدة أو ضيقة.

(3) لا يوجد ضغط يجلس/وسادة لتكون مستقرة بما فيه الكفاية

مع وجود شعور مريح ودائم ، ويجلس على استقرار كرسي المكتب ، للسماح بالتنفيذ السلس للعمل ، يوصى بأن يشعر بدرجة دعم الوسادة من خلال تجربة شخصية.

عادةً ما تحتوي كراسي مكاتب الموظفين والكراسي على أجهزة الكمبيوتر على وسائد رغوة أو وسائد شبكية من نوعين ، أحدهما يدعم الرغوة المتشكل بشكل أفضل ، في حين أن وسائد الشبكات مناسبة للمزيد كن ضحلًا جدًا ، يجب أن تكون قادرًا على جعل أحفور الركبة طبيعية بما يتماشى مع الحافة الأمامية للوسادة ، حتى لا تتسبب في عبء الساق.

(4) الوظائف والتفاصيل

إن كرسي المكتب الجيد ، وآليته ، وأقدام الكرسي ، وعجلات الكرسي ، والحافة ، وأجزاء أخرى من الأجزاء آمنة ومستقرة ولا تؤذي ، يجب أن يكون تعديل ارتفاع المقعد ، وتشغيل الميل ، وتعديل المرونة ، وما إلى ذلك آمنًا وسلسًا.

سيجعل الجلوس والتشغيل كمبيوتر الجسم إزعاجًا للجسم ، بالإضافة إلى اختيار المكتب المناسب ، أو كرسي المكتب ، أو التخطيط لكسر معتدل ، أو استيقظ وتمديد الجسم لتجنب المرض المستقر.

اختيار كراسي المكتب ، يوصى بأن تحاول الجلوس ، ومن خلال شركات تصنيع خدمة متابعة جيدة للشراء ، فإن العثور على الكرسي المناسب هو الخطوة الأولى لمكتب صحي.